Accessoires de sport – Mes indispensables

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Hello tout le monde ! On vous l’a souvent répété (voire bassiné) si vous faites du sport, le plus important pour progresser c’est de sortir de sa zone de confort ! Ok mais comment on fait ? Pour cela, on n’a pas 36 solutions : augmenter le nombre de ré…
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Les meilleurs exercices par zone musculaire

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  Hello à tous ! Dans cet article, voici quelques exercices efficaces tirés de ma propre expérience en fitness, et quelques conseils pour tenter de répondre à la fameuse question : quels sont les exercices les plus efficaces PAR ZONE MUSCULAIRE ? C’est une question que je me suis également…
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Une semaine type d’entraînement

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Hello à tous ! Aujourd’hui, je voulais partager avec vous mon planning d’entrainement. Il s’agit de mon modèle de base pour savoir quels types d’entraînement je vais faire dans la semaine. ATTENTION : n’étant pas médecin, vérifiez votre condition physique avant d’entreprendre ces …
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